Bolo integral de banana – Receita

   

Receita de Bolo Integral de Banana

O friozinho já está ai, e é impossível resistir às comidas, é normal sentirmos mais fome nessa estação, esta fome é devido à  queima das gorduras acumuladas, e assim o nosso organismo intente que precisamos repô-las, para quem quer aproveitar para perder uns quilinhos, controle a alimentação, coma mais frutas e alimentos menos calóricos. Que tal um bolo integral de banana?

Bolo integral de banana

A cada dia mais pessoas estão se conscientizando mais sobre a necessidade de consumirmos alimentos mais saudáveis, pois a cada dia mais pessoas estão chegando no nível de obesidade, isso porque a correria do dia a dia não permite fazer-mos atividades físicas, por falta de tempo ou por esgotamento.

Muitos estão optando pelas comidas integrais, pois além de serem bem mais nutrientes, eles são ricos em fibras,  e assim estimulam o funcionamento do nosso organismo. Esses alimentos  ao contrario do que muitos pensam não são somente saudáveis, ele também extremamente saborosos. Para que você possa experimentar, estarei passando uma receita de Bolo Integral de Banana. Faça e experimente, garanto que irá gostar.

Vamos aos ingredientes:

4 ovos inteiros,

6 bananas nanicas cortadas em rodelas,

meia xícara de chá de óleo,

meia xícara de leite (de preferência o desnatado, porém pode ser feito com o integral),

uma xícara de farinha de trigo integral, 1 xícara de chá de aveia, 2 xícaras de chá de açúcar mascavo,

canela em pó (para salpicar) e uma colher de fermento em pó.

Para o preparo:

Comece adicionando no liquidificador o leite, o óleo,  nesse processo use somente duas bananas, bata para que misture bem, por aproximadamente 30 segundos, após isso, adicione os demais ingredientes e bata novamente por aproximadamente um minuto. Coloque tudo em uma forma untada com óleo e farinha, por cima da massa, adicione o restante das rodelas de bananas e salpique a canela em pó, leve ao forno pré-aquecido à uma temperatura de 180 graus, asse por aproximadamente 50 minutos.

Esse bolo além de ser muito saudável, irá agradar todos os paladares, não perca tempo, ele é ideal para os dias de friozinho, ainda mais acompanhado com o bom café preto. Aproveite essa estação e prove essa delícia.

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